Få af de skikke, Ayurveda har givet kroppen, er ældre eller mere afholdte end Shiroabhyanga (den traditionelle hovedmassage med varm olie). Navnet siger præcis, hvad det er: shiras betyder hovedet, og Abhyanga er oliemassagen. I generationer har den været måden, en lang dag slutter på, eller en behandling begynder.
Hvor praksissen kommer fra
De klassiske tekster placerer indolieringen af hovedet i Dinacharya (den daglige ayurvediske egenomsorgsrutine). Ashtanga Hridayam, et af de centrale værker i klassisk Ayurveda, regner den daglige olie til hovedet blandt de vaner, der holder et menneske godt tilpas. Det blev aldrig fremstillet som luksus. Det var almindelig, forventet pleje, i samme kategori som at børste tænder.
I classical, hvor de klassiske olietraditioner står stærkest, åbner Shiroabhyanga også mange professionelle behandlinger. En terapeut begynder ofte ved hovedet, selv når aftalen gælder kroppen, for et roligt hoved beroliger alt nedenunder.
Hvad der faktisk sker
Varm olie lægges på issen og arbejdes udad over hovedbunden i langsomme, bevidste cirkler, derefter ned til tindingerne, ørerne og overgangen til nakken. Tempoet forbliver med vilje adstadigt. 10 til 15 minutter er en fuldstændig praksis. Hovedbunden er tæt besat med marmapunkter (vitale punkter, der bearbejdes i traditionel ayurvedisk massage), og massagens langsomme cirkler passerer dem et for et. Vores guide til marmapunkterne tegner kortet mere detaljeret.
Hvorfor olie, og hvilken
Tør massage af hovedet findes, men traditionen er utvetydig, hvad olien angår. Olien bærer urterne, blødgør hovedbunden, nærer hårets rødder og lader hænderne glide uden at trække. De klassiske opskrifter til hovedet samler en varm base af sesam med de urter, teksterne knytter til hoved og hår: Amla, Bhringraj og Brahmi går igen og igen.
Den sammensætning ligger bag vores egen Shiroabhyanga Oil: Amla, Bhringraj og Brahmi trukket i sesam, kokos, mandel og ricinusolie, skabt til netop denne praksis, hjemme eller i behandlingsrummet.
Aften eller morgen?
Begge har deres tradition. Morgenolieringen før vask er den strenge klassiske vane. Aftenpraksissen er blevet den foretrukne form i et moderne liv, fordi den lukker dagen: Skuldrene falder, sindet bliver stille, og søvnen kommer som regel lettere. Er du ny i praksissen, så begynd med en enkelt aften om ugen, og lad vanen vokse derfra. Vores guide til aftenrutinen viser, hvor den hører hjemme blandt dagens øvrige afsluttende ritualer.
Kun til udvortes brug. Erstatter ikke professionel rådgivning.
