At bruge Dhanwantharam Thailam rigtigt handler først og fremmest om to ting: at varme olien og at føre den ind med en uforstyrret massage. Dhanwantharam Thailam er en klassisk Vata-dæmpende olie, traditionelt anvendt i Ayurveda til at understøtte behagelige led og muskler og en rolig, jordforbundet fornemmelse, særligt gennem den køligere Vata-årstid. Denne guide gennemgår de vigtigste måder at føre olien på, fra Abhyanga over hele kroppen til lokal massage og et varmt omslag, samt fornuftige noter om, hvor ofte man bruger den.
Varm olien først
Dhanwantharam Thailam er altid rarere og virker bedst, når den er nænsomt opvarmet. Stil den lukkede flaske i en skål med varmt vand nogle minutter, eller hæld en lille mængde over i en metalskål og varm den over varmt vand, til den føles behageligt varm mod håndleddet, aldrig hed. Varm olie breder sig lettere, lægger sig bedre i huden og føles langt mere beroligende end kold olie. Dette enkle trin er hjertet i den traditionelle oliebehandling.
Abhyanga: selvmassagen over hele kroppen
Abhyanga er den klassiske selvmassage, der står i midten af Dhanwantharams brug. Hæld en smule varm olie i håndfladerne, og før den ud over hele kroppen, idet man arbejder fra yderpunkterne mod hjertet med lange strøg på arme og ben og cirklende strøg over leddene. Giv skuldre, lænd, knæ og fødder lidt ekstra tid. Lad olien blive på huden i ti til tyve minutter, hvis det kan lade sig gøre, og bad derefter i varmt vand. For oliens bredere sammenhæng og dens formater henviser vi til vores komplette guide til Dhanwantharam Thailam. Selve olien findes som Dhanwantharam Thailam.
Lokal påføring og varmt omslag
Til et bestemt område som lænden, knæene eller skuldrene kan varm olie føres lokalt ind med nænsom, cirklende massage. Mange følger op med et varmt omslag: læg en ren klud i varmt vand, vrid den op, og lad den hvile over det oliede område nogle minutter, så varmen føres indad. Denne lokale fremgangsmåde er en traditionel måde at understøtte velbefindende og lethed efter anstrengelse på. Ønsker man et tykkere præparat, anvendes den halvfaste Dhanwantharam Kuzhambu på samme måde, og vores note om Dhanwantharam Kuzhambu over for Thailam forklarer, hvornår hver af dem passer.
Fortynding og drøjelse af olien
Dhanwantharam Thailam er kraftig og aromatisk, og nogle foretrækker at drøje den med en ren bærer til en længere, mildere massage eller til daglig brug over store flader. En neutral sesamolie er den traditionelle makker hertil, for sesam er selv den klassiske Vata-dæmpende base. Blander man et mål af den medicinerede olie i varm sesamolie, får man en mildere og mere økonomisk massageolie, som stadig bærer formlens karakter.
Hvor ofte den bruges, efter årstid og Dosha
- Vata-typer og Vata-årstiden, altså efterår og tidlig vinter: bedst egnet til regelmæssig brug flere gange om ugen.
- Efter fysisk anstrengelse eller en lang dag på benene: lokal påføring efter behov.
- Kapha-typer: brug lidt mindre olie, og tag et varmt bad bagefter for at undgå tyngde.
- Pitta-typer i varmt vejr: hold påføringerne lettere og sjældnere.
- Morgenen er det klassiske tidspunkt for Abhyanga, før badet; aftenbrug passer til at falde til ro.
En note om formlen
Dhanwantharam Thailam fremstilles i en sesambase med Bala (Sida cordifolia, en klassisk styrkende urt) og Dashamoola, gruppen af ti rødder, forarbejdet med mælk og et urteafkog på traditionel vis. For hele historien om ingredienserne og henvisningen til den klassiske tekst se vores særskilte artikel om ingredienserne i Dhanwantharam Thailam.
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan varmer man Dhanwantharam Thailam?
Stil den lukkede flaske i en skål med varmt vand nogle minutter, eller varm en lille mængde i en metalskål holdt over varmt vand. Prøv den på indersiden af håndleddet; den skal føles behageligt varm, aldrig hed. Undgå mikroovnen, som varmer ujævnt. Opvarmningen har betydning, fordi varm olie breder sig og optages langt bedre end kold.
Hvor længe skal olien blive på, inden man bader?
Ti til tyve minutter er det sædvanlige vindue efter en fuld Abhyanga, længe nok til, at den varme olie lægger sig i huden. Har man travlt, er selv fem minutter værd at tage med. Følg op med et varmt, ikke hedt, bad eller brusebad. Husk, at oliet hud gør flader glatte, så vær forsigtig på badeværelset.
Kan jeg bruge Dhanwantharam Thailam hver dag?
Mange bruger den flere gange om ugen, og daglig brug passer Vata-typer i den køligere årstid. Andre foretrækker den efter anstrengelse eller på tungere dage. Lad velbefindendet styre hyppigheden, brug lidt mindre, hvis huden begynder at føles tung, og tag et varmt bad bagefter. Har du en helbredsmæssig tilstand, så tal med en kvalificeret behandler først.
Hvor på kroppen føres den oftest ind?
Skuldre, lænd, knæ, hofter og fødder er de områder, folk oftest giver ekstra opmærksomhed, for det er dér, traditionen samler sig om behagelige led og muskler. Ved en almindelig Abhyanga dækkes hele kroppen med lange strøg på arme og ben og cirklende strøg over leddene. Læg vægten, hvor der er mest brug for varme.
Skal jeg bruge olien eller Kuzhambu?
Thailam er en frit flydende olie, der egner sig til massage over hele kroppen, mens Kuzhambu er et tykkere, halvfast præparat, som ofte foretrækkes til koncentreret lokal brug. Mange husstande har olien til den daglige Abhyanga og Kuzhambu til bestemte områder. Vores sammenligning af de to formater forklarer de praktiske forskelle nærmere.
Kun til udvortes brug. Erstatter ikke professionel lægelig rådgivning.
