Enhver tradition har sin måde at afslutte dagen på. Ayurvedas er lille, varm og foregår siddende på sengekanten: Padabhyanga (den ayurvediske fodmassage med varm olie), den klassiske aftens sidste praksis.
Derfor slutter dagen ved fødderne
Den klassiske daglige rutine, Dinacharya (den ayurvediske orden for daglig egenomsorg), tildeler hver praksis den time, den tjener bedst. Hovedet olieres før vask, kroppen før badet, og fødderne til allersidst, når deres arbejde er gjort. Fødderne har båret hver eneste af dagens timer; aftenens indoliering er traditionens måde at gøre det regnskab op før søvnen. Det er med vilje, at intet kommer efter den. Sokker på, lys slukket.
Sådan føles en fast praksis
Det første, man bemærker, er det åbenlyse: Såler, der var tørre og hårde, bliver bløde og velplejede i løbet af nogle uger. Det andet er mere stilfærdigt. Ritualet bygger et pålideligt signal om, at dagen er slut, og kroppen lærer at svare på det. Benene føles lettere efter massagen, aftenens rastløshed lægger sig, og søvnen kommer som regel mere villigt. Teksterne lagde denne praksis om natten med god grund, og den, der holder den en måned, forstår grunden indefra.
At bygge vanen
Bind den til noget fast: efter tænderne, før lyset. Læg flasken og et par faste bomuldssokker i skuffen ved sengen, så ritualet ikke kræver nogen omveje. Varm olien i hænderne, hvis flasken er kold. Fem minutter er i sig selv en hel praksis; ti er gavmildt. Hele rækkefølgen står i vores guide trin for trin, og aftenens større struktur i guiden til den ayurvediske aftenrutine.
Den rette olie til timen
En aftenolie til fødderne skal være trukket ind, inden sokkerne kommer på, og bære en duft, der hører dagens ende til. Vores Padabhyanga Oil parrer otte planteolier med Haritaki, rose og en mild varme af kanel, kardemomme, ingefær og nellike, afrundet med pebermynte og citrongræs, så dagens sidste indtryk er et friskt. Vær opmærksom på glatte gulve, hvis du går omkring, før sokkerne er på.
Kun til udvortes brug. Erstatter ikke professionel rådgivning.
