Denne artikel er en del af vores Abhyanga Oil: Sådan vælger du den rette Ayurvedic olie til din Dosha guideserie.
Den bedste Ayurvedic olie til kropsmassage afhænger af, hvad du søger. I Ayurveda kaldes kropsmassage - Abhyanga - og bruger varme urteolier kaldet Thailams. Disse er ikke simple bæreolier; de er komplekse blandinger, hvor dusinvis af urter er infunderet i sesamolie gennem traditionelle tilberedningsmetoder.
Dhanwantharam Thailam er en af de mest alsidige muligheder. Denne varme, nærende olie indeholder over fyrre urter og passer til de fleste til regelmæssig fuldkropsmassage. Den har en rig, urteagtig aroma og efterlader huden dybt fugtet. Hvis du er ny til Ayurvedic massageolier, er Dhanwantharam et fremragende udgangspunkt.
Ksheerabala Thailam tilbyder noget anderledes. Fremstillet med mælk og Bala-urt, har denne olie kølende og beroligende egenskaber. Den anbefales traditionelt til dem, der har tendens til at blive varme eller let overophede. Konsistensen er en smule lettere end Dhanwantharam, og aromaen er mere subtil.
Mahanarayana Thailam er det traditionelle valg, når du vil fokusere på led og muskler. Denne klassiske formel indeholder urter, der i Ayurveda er kendt for at støtte komfort og bevægelsesfrihed. Den er særligt værdsat efter fysisk aktivitet eller af dem, der tilbringer mange timer ved et skrivebord.
Til regelmæssig Abhyanga-praksis varmer du den valgte olie ved at placere flasken i varmt vand i et par minutter. Påfør rigeligt på hele kroppen med lange strøg på lemmerne og cirkulære bevægelser på leddene. Lad olien trænge ind i cirka femten minutter, før du bader.
Oliens varme og rytmen i selv-massagen skaber en jordforbindende ritual, som mange finder lige så værdifuldt som de fysiske fordele. Start med en eller to gange om ugen og juster efter, hvordan din krop reagerer.
