Nasya olie er en Ayurvedic urteolie, der påføres næsepassagerne. Praksissen med Nasya, at påføre olie i næsen, er en del af Dinacharya, den traditionelle Ayurvedic daglige rutine.
Den mest anvendte Nasya olie er Anu Tailam, en klassisk formel med urter infunderet i sesamolie. Den har været brugt i Ayurveda i århundreder som en del af morgenens egenomsorg.
For at udføre Nasya derhjemme, start med at varme olien let op. Det kan du gøre ved at placere flasken i varmt vand i et par minutter. Læg dig ned med hovedet bagoverbøjet, en pude under skuldrene hjælper. Kom to eller tre dråber olie i hvert næsebor og indånd forsigtigt for at trække olien ind. Hvile et par minutter bagefter.
Praksissen udføres traditionelt om morgenen på tom mave. Undgå at lave Nasya lige efter spisning eller bad, eller når du har forkølelse eller bihulebetændelse.
Mange oplever, at regelmæssig Nasya hjælper med at gøre næsepassagerne mere behagelige, især i tørre omgivelser eller under årstidsskift. Det er en enkel ritual, der kun tager få minutter, men som kan blive en værdsat del af din morgenrutine.
Hvis du er ny til Nasya, start med kun en eller to dråber i hvert næsebor og mærk efter, hvordan det føles. Nogle praktiserer dagligt; andre gør det et par gange om ugen. Vær opmærksom på, hvordan din krop reagerer, og tilpas derefter.
Anu Tailam anses for at være egnet til generel brug for de fleste. Men hvis du har næse- eller bihuleproblemer, er det værd at konsultere en Ayurvedic behandler, før du begynder en Nasya-praksis.
