Abhyanga olie refererer til enhver olie, der bruges til Abhyanga, den Ayurvedic praksis med varm olie selv-massage. Denne daglige ritual er en af de mest nærende praksisser i traditionel Ayurveda, og valget af den rigtige olie gør en betydningsfuld forskel.
I Ayurveda har forskellige kropstyper gavn af forskellige olier. Hvis du har tendens til kolde hænder og fødder, tør hud og et rastløst sind, kvaliteter forbundet med Vata, fungerer opvarmende, tunge olier bedst. Dhanwantharam Thailam er et fremragende valg med sin rige tekstur og nærende urter.
Hvis du har tendens til at være varm, har følsom eller reaktiv hud og har en intensitet, Pitta kvaliteter, passer kølende olier bedre til dig. Ksheerabala Thailam, lavet med mælk og beroligende urter, tilbyder en beroligende balance.
Hvis du har tendens til tunghed, tilstoppelse eller træghed, Kapha kvaliteter, hjælper lettere, mere stimulerende olier. Almindelig sesamolie eller formler med opkvikkende urter fungerer godt, brugt i mindre mængder med mere energisk massage.
De fleste mennesker har en blanding af disse kvaliteter, så observer hvordan forskellige olier føles på din krop. Den "rigtige" olie er i sidste ende den, der får dig til at føle dig afbalanceret og næret.
For at udføre Abhyanga, varm din valgte olie og påfør den generøst på hele kroppen. Brug lange strøg på lemmerne og cirkulære bevægelser på leddene. Skynd dig ikke, selve massagen er en del af praksissen. Brug ti til tyve minutter, og lad derefter olien trænge ind, før du bader med varmt vand.
Regelmæssig Abhyanga, selv bare en eller to gange om ugen, kan blive et jordende ritual. Kombinationen af varm olie, bevidst berøring og stille tid skaber noget mere end blot fysiske fordele.
